Ce site web utilise des cookies. Pour plus d'informations sur la façon dont nous utilisons les cookies, vous pouvez lire notre Notification sur la confidentialité et les cookies
AccueilArticles de sportFitness & SportsExercice et FitnessAppareils de musculationHaltèresHaltères 1 Kg - 2 Pièces - Rouge
Offres
Livraison & Retours
Choisissez un lieu de livraison
Point de retrait
Frais de livraison 300 DA
Disponible pour le retrait entre 12 juin et 16 juin si vous commandez d'ici 5hrs 20mins
Livraison à domicile
Frais de livraison 590 DA
Prêt pour livraison entre 12 juin et 16 juin si vous commandez d'ici 5hrs 20mins
Modalités de retour
Retour gratuit sous 4 joursDétails
Informations sur le vendeur
faissel-ch shop
74%Score du vendeur
1496 Abonnés
Score du vendeur
Taux d'expédition des commandes: Excellent
Qualité des produits: Moyen
Avis des clients: Moyen
Détails
إكسسوارات كمال الأجسام والموفرة للمساحة ، الدمبلز هي قاعدة عمل جيدة إذا كنت ترغب في العودة إلى الرياضة. فيما يلي خمسة تمارين يسهل تنفيذها إذا كنت ترغب في الانغماس في كمال الأجسام باستخدام الدمبل.
ابنِ العضلة ذات الرأسينلشد عضلة الذراع هذه ، ما عليك سوى إخراج الدمبل من الأسفل إلى الأمام. يمكن القيام بهذا العمل بكلتا الذراعين في وقت واحد أو بالتناوب ، في وضع الوقوف أو الجلوس. يجب أن نكون حريصين على عدم تقويس ظهورنا وإجراء سلسلة من حوالي عشرين حركة.
تقوية ظهرك وعضلات الترايسبسلبناء ظهرك وعضلات الترايسبس ، من الأفضل أن تبدأ من رباعياتك. سنعمل مع دمبل واحد سنرتفعه إلى ارتفاع الكتفين عن طريق سحب الكوع لأعلى مستوى ممكن ، ومن هذا الوضع يمكننا أيضًا سحب الذراع الجانبية بشكل أفقي.
ابنِ فخذيكفي وضع الوقوف مع وجود الدمبل في يديك ، ما عليك سوى أداء تمرينات الساق. سنترك الدمبل موجهًا نحو الأرض. تأكد من إبقاء ظهرك مستقيمًا دون تقوس.
بناء عضلات الصدر الخاصة بك.لبناء عضلات الصدر بالدمبلز ، سوف تحتاج إلى الجلوس على حصيرة أرضية مسطحة على ظهرك وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين مع ثني ركبتيك ورفعهما على صدرك. يجب عليك بعد ذلك رفع كلتا الذراعين في آنٍ واحد ، ممتدين فوق الوجه. لمزيد من التأثير ، سنبحث عن هبوط بطيء وسلس.
ابنِ كتفيكمن وضعية الوقوف أو الجلوس ، ما عليك سوى مد ذراعيك بشكل جانبي إلى الأفقي. لتحقيق أقصى قدر من التقدم ، من الأفضل أداء هذه التمارين بانتظام ، بدلاً من القيام بجلسات طويلة ولكن متباعدة جدًا. 3 أو 4 جلسات في الأسبوع ضرورية للحصول على أفضل النتائج.
قم بشراء هذه الدمبلز على موقعنا الإلكتروني جوميا الجزائر بأفضل سعر واحصل عليها في المنزل الآن!
نوع المنتجات: دمبلاللون الأزرقالوزن: 1 كجم × 2الجنس: مختلطللبالغينالرياضة: رياضات متعددة
ابنِ العضلة ذات الرأسينلشد عضلة الذراع هذه ، ما عليك سوى إخراج الدمبل من الأسفل إلى الأمام. يمكن القيام بهذا العمل بكلتا الذراعين في وقت واحد أو بالتناوب ، في وضع الوقوف أو الجلوس. يجب أن نكون حريصين على عدم تقويس ظهورنا وإجراء سلسلة من حوالي عشرين حركة.
تقوية ظهرك وعضلات الترايسبسلبناء ظهرك وعضلات الترايسبس ، من الأفضل أن تبدأ من رباعياتك. سنعمل مع دمبل واحد سنرتفعه إلى ارتفاع الكتفين عن طريق سحب الكوع لأعلى مستوى ممكن ، ومن هذا الوضع يمكننا أيضًا سحب الذراع الجانبية بشكل أفقي.
ابنِ فخذيكفي وضع الوقوف مع وجود الدمبل في يديك ، ما عليك سوى أداء تمرينات الساق. سنترك الدمبل موجهًا نحو الأرض. تأكد من إبقاء ظهرك مستقيمًا دون تقوس.
بناء عضلات الصدر الخاصة بك.لبناء عضلات الصدر بالدمبلز ، سوف تحتاج إلى الجلوس على حصيرة أرضية مسطحة على ظهرك وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين مع ثني ركبتيك ورفعهما على صدرك. يجب عليك بعد ذلك رفع كلتا الذراعين في آنٍ واحد ، ممتدين فوق الوجه. لمزيد من التأثير ، سنبحث عن هبوط بطيء وسلس.
ابنِ كتفيكمن وضعية الوقوف أو الجلوس ، ما عليك سوى مد ذراعيك بشكل جانبي إلى الأفقي. لتحقيق أقصى قدر من التقدم ، من الأفضل أداء هذه التمارين بانتظام ، بدلاً من القيام بجلسات طويلة ولكن متباعدة جدًا. 3 أو 4 جلسات في الأسبوع ضرورية للحصول على أفضل النتائج.
قم بشراء هذه الدمبلز على موقعنا الإلكتروني جوميا الجزائر بأفضل سعر واحصل عليها في المنزل الآن!
نوع المنتجات: دمبلاللون الأزرقالوزن: 1 كجم × 2الجنس: مختلطللبالغينالرياضة: رياضات متعددة
Fiche technique
Principales caractéristiques
- Type de produits: haltères
- Couleur: Rouge
- Poids: 1 kg x 2
- Genre: Mixte
- Pour adultes
- Sports: Multi sport
Vendu avec le produit
Haltères
Descriptif technique
- SKU: SA050SP1FYFVONAFAMZ
- Modèle: 1 KG
- Poids (kg): 2
- Couleur: Rouge
- Matériau principal: acie
Avis clients vérifiés
Voir plusAvis vérifiés (16)
4.7/5
4.7 out of 5
16 avis vérifiés
Commentaires (4)
3 out of 5
bon produit
Pratique pour les ados
24-02-2022par M'hamed amine
Achat vérifié
5 out of 5
haltère 1kg
Très bon rapport qualité prix
21-11-2021par Sabrina
Achat vérifié
5 out of 5
Extra
Je suis très satisfaite de ce que j'ai acheté chez JUMIA
06-01-2019par Sihem
Achat vérifié
Haltères 1 Kg - 2 Pièces - Rouge
2,000 DA