يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط. لمزيد من المعلومات حول كيفية استخدامنا لملفات تعريف الارتباط ، يمكنك قراءة إشعار الخصوصية وملفات تعريف الارتباط الخاص بنا. ملفات تعريف الارتباط وسياسة الخصوصية
الصفحة الرئيسيةمستلزمات رياضيةالرياضية واللياقة البدنيةاللياقة البدنيةتدريبات القوةدامبلزاوزان 2 كجم - قطعتين - احمر
عروض
التوصيل والارجاع
اختار العنوان
محطة الاستلام
الشحن 300 دج
جاهز للاستلام بين يوم 22 ماي و يوم 26 ماي عند الطلب في غضون 7hrs 51mins
توصيل للمنزل
الشحن 590 دج
جاهز للاستلام بين يوم 22 ماي و يوم 26 ماي عند الطلب في غضون 7hrs 51mins
سياسة الارجاع
إرجاع المنتج مجانًا خلال 7 أيام بشروطتفاصيل
بيانات البائع
faissel-ch shop
54%تقييم البائع
1494 المتابعين
أداء البائع
معدل سرعه توصيل الطلب: متوسط
تقييم الجودة: ضعيف
تقييم العملاء: متوسط
مواصفات المنتج
إكسسوارات كمال الأجسام والموفرة للمساحة ، الدمبلز هي قاعدة عمل جيدة إذا كنت ترغب في العودة إلى الرياضة. فيما يلي خمسة تمارين يسهل تنفيذها إذا كنت ترغب في الانغماس في كمال الأجسام باستخدام الدمبل.ابنِ العضلة ذات الرأسينلشد عضلة الذراع هذه ، ما عليك سوى إخراج الدمبل من الأسفل إلى الأمام. يمكن القيام بهذا العمل بكلتا الذراعين في وقت واحد أو بالتناوب ، في وضع الوقوف أو الجلوس. يجب أن نكون حريصين على عدم تقويس ظهورنا وإجراء سلسلة من حوالي عشرين حركة.تقوية ظهرك وعضلات الترايسبس
لبناء ظهرك وعضلات الترايسبس ، من الأفضل أن تبدأ من رباعياتك. سنعمل مع دمبل واحد سنرتفعه إلى ارتفاع الكتفين عن طريق سحب الكوع لأعلى مستوى ممكن ، ومن هذا الوضع يمكننا أيضًا سحب الذراع الجانبية بشكل أفقي.ابنِ فخذيكفي وضع الوقوف مع وجود الدمبل في يديك ، ما عليك سوى أداء تمرينات الساق. سنترك الدمبل موجهًا نحو الأرض. تأكد من إبقاء ظهرك مستقيمًا دون تقوس.بناء عضلات الصدر الخاصة بك.لبناء عضلات الصدر بالدمبلز ، سوف تحتاج إلى الجلوس على حصيرة أرضية مسطحة على ظهرك وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين مع ثني ركبتيك ورفعهما على صدرك. يجب عليك بعد ذلك رفع كلتا الذراعين في آنٍ واحد ، ممتدين فوق الوجه. لمزيد من التأثير ، سنبحث عن هبوط بطيء وسلس.ابنِ كتفيكمن وضعية الوقوف أو الجلوس ، ما عليك سوى مد ذراعيك بشكل جانبي إلى الأفقي. لتحقيق أقصى قدر من التقدم ، من الأفضل أداء هذه التمارين بانتظام ، بدلاً من القيام بجلسات طويلة ولكن متباعدة جدًا. 3 أو 4 جلسات في الأسبوع ضرورية للحصول على أفضل النتائج.
لبناء ظهرك وعضلات الترايسبس ، من الأفضل أن تبدأ من رباعياتك. سنعمل مع دمبل واحد سنرتفعه إلى ارتفاع الكتفين عن طريق سحب الكوع لأعلى مستوى ممكن ، ومن هذا الوضع يمكننا أيضًا سحب الذراع الجانبية بشكل أفقي.ابنِ فخذيكفي وضع الوقوف مع وجود الدمبل في يديك ، ما عليك سوى أداء تمرينات الساق. سنترك الدمبل موجهًا نحو الأرض. تأكد من إبقاء ظهرك مستقيمًا دون تقوس.بناء عضلات الصدر الخاصة بك.لبناء عضلات الصدر بالدمبلز ، سوف تحتاج إلى الجلوس على حصيرة أرضية مسطحة على ظهرك وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين مع ثني ركبتيك ورفعهما على صدرك. يجب عليك بعد ذلك رفع كلتا الذراعين في آنٍ واحد ، ممتدين فوق الوجه. لمزيد من التأثير ، سنبحث عن هبوط بطيء وسلس.ابنِ كتفيكمن وضعية الوقوف أو الجلوس ، ما عليك سوى مد ذراعيك بشكل جانبي إلى الأفقي. لتحقيق أقصى قدر من التقدم ، من الأفضل أداء هذه التمارين بانتظام ، بدلاً من القيام بجلسات طويلة ولكن متباعدة جدًا. 3 أو 4 جلسات في الأسبوع ضرورية للحصول على أفضل النتائج.
المواصفات
المواصفات الرئيسية
- نوع المنتجات: دمبل
- لون أحمر
- الوزن: 2 كجم × 2
- الجنس: مختلط
- للبالغين
- الرياضة: رياضات متعددة
محتويات العبوه
اوزان
المواصفات
- SKU: SA050SP0N0CDCNAFAMZ
- الوزن (كج): 2
- اللون: احمر
تعليق العملاء
عرض الكلتقييمات موثقة (40)
4.6/5
4.6 out of 5
40 تقييمات موثقه
تعلييقات المنتج (7)
5 out of 5
conforme
à la description
08-02-2022بواسطه madame
شراء موثق
5 out of 5
Rien a dire
Conforme à la description
18-08-2021بواسطه Sofiane
شراء موثق
5 out of 5
j'ai aimé
Pratique
27-01-2021بواسطه FERIEL
شراء موثق
اوزان 2 كجم - قطعتين - احمر
3,400 دج