Françaisالعربية

التوصيل والارجاع

اختار العنوان

محطة الاستلام

الشحن 300 دج
جاهز للإستلام من ‎09 ديسمبر‎ إلى ‎11 ديسمبر‎ إذا أكملت طلبك خلال ‎16hrs 56mins

توصيل للمنزل

الشحن 600 دج
جاهز للتوصيل من ‎09 ديسمبر‎ إلى ‎11 ديسمبر‎ إذا أكملت طلبك خلال ‎16hrs 56mins

سياسة الارجاع

إرجاع المنتج مجانًا خلال 4 أيام بشروطتفاصيل

بيانات البائع

GLOBAL.MARKET

84%تقييم البائع

113 المتابعين

تابع

أداء البائع

معدل سرعه توصيل الطلب: جيد

تقييم الجودة: ممتاز

تقييم العملاء: متوسط

مواصفات المنتج

إكسسوارات كمال الأجسام والموفرة للمساحة ، الدمبلز هي قاعدة عمل جيدة إذا كنت ترغب في العودة إلى الرياضة. فيما يلي خمسة تمارين يسهل تنفيذها إذا كنت ترغب في الانغماس في كمال الأجسام باستخدام الدمبل.
ابنِ العضلة ذات الرأسينلشد عضلة الذراع هذه ، ما عليك سوى إخراج الدمبل من الأسفل إلى الأمام. يمكن القيام بهذا العمل بكلتا الذراعين في وقت واحد أو بالتناوب ، في وضع الوقوف أو الجلوس. يجب أن نكون حريصين على عدم تقويس ظهورنا وإجراء سلسلة من حوالي عشرين حركة.
تقوية ظهرك وعضلات الترايسبسلبناء ظهرك وعضلات الترايسبس ، من الأفضل أن تبدأ من رباعياتك. سنعمل مع دمبل واحد سنرتفعه إلى ارتفاع الكتفين عن طريق سحب الكوع لأعلى مستوى ممكن ، ومن هذا الوضع يمكننا أيضًا سحب الذراع الجانبية بشكل أفقي.
ابنِ فخذيكفي وضع الوقوف مع وجود الدمبل في يديك ، ما عليك سوى أداء تمرينات الساق. سنترك الدمبل موجهًا نحو الأرض. تأكد من إبقاء ظهرك مستقيمًا دون تقوس.
بناء عضلات الصدر الخاصة بك.لبناء عضلات الصدر بالدمبلز ، سوف تحتاج إلى الجلوس على حصيرة أرضية مسطحة على ظهرك وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين مع ثني ركبتيك ورفعهما على صدرك. يجب عليك بعد ذلك رفع كلتا الذراعين في آنٍ واحد ، ممتدين فوق الوجه. لمزيد من التأثير ، سنبحث عن هبوط بطيء وسلس.
ابنِ كتفيكمن وضعية الوقوف أو الجلوس ، ما عليك سوى مد ذراعيك بشكل جانبي إلى الأفقي. لتحقيق أقصى قدر من التقدم ، من الأفضل أداء هذه التمارين بانتظام ، بدلاً من القيام بجلسات طويلة ولكن متباعدة جدًا. 3 أو 4 جلسات في الأسبوع ضرورية للحصول على أفضل النتائج.

قم بشراء هذه الدمبلز على موقعنا الإلكتروني جوميا الجزائر بأفضل سعر واحصل عليها في المنزل الآن!

المواصفات

المواصفات الرئيسية

  • نوع المنتجات: دمبل
  • اللون الأزرق
  • الوزن: 1 كجم × 2
  • الجنس: مختلط
  • للبالغين
  • الرياضة: رياضات متعددة

محتويات العبوه

اوزان

المواصفات

  • SKU: SA050SE0K6ZLSNAFAMZ
  • الوزن (كج): 1
  • اللون: Move
  • الخامه الرئيسية: Vinyle

تعليق العملاء

عرض الكل

تقييمات موثقة (4)

4.8/5
4.8 out of 5

‎4‎ تقييمات موثقه

تعلييقات المنتج (1)

5 out of 5

نوعية جيدة

منتج ذو نوعية جيدة جدا و شكل المقبض يسهل الإستعمال و يمنع الإنزلاق أثناء التمرين

24-11-2024بواسطه ‎Zohra‎
شراء موثق
اثنتين من الدمبل 1 كجم - تحرك

اثنتين من الدمبل 1 كجم - تحرك

1,550 دج

المنتجات التي تمت مشاهدتها مؤخرًا

عرض الكل